Ekonomi Ajansı’nın haberine göre, Liv Hospital Samsun Dermatoloji Kliniği’nden Uzm. Dr. Gül Şekerlisoy, kış mevsiminin gelmesiyle birlikte cilt sağlığının tehdit altına girdiğini belirterek, “Soğuk hava, düşük nem oranı ve ısıtıcıların yarattığı kuruluk, cilt bariyerini zayıflatıyor. Cildin doğal nem dengesini korumak için kış aylarında bakım rutininin mutlaka değiştirilmesi gerekiyor” dedi.
Soğuk havalarda cilt, yaz aylarına göre daha hızlı kurur. Çünkü hem dışarıda düşük nem, hem de kapalı ortamlarda çalışan ısıtıcılar, cildin koruyucu tabakasını incelterek nem kaybına yol açar. Dr. Şekerlisoy, bu nedenle cilt tipine uygun ürünlerle mevsimsel bakım değişikliğinin şart olduğunu vurguladı.
Kış aylarında cilt neden kurur?
Soğuk havalarda cilt yüzeyindeki yağ tabakası azalır, bu da suyun ciltte tutulmasını zorlaştırır.
Dr. Şekerlisoy, “Cildin doğal nem bariyeri zayıfladığında, kuruluk ve hassasiyet artar. Rüzgâr, soğuk hava ve düşük nem oranı cildi adeta savunmasız bırakır. Bu yüzden kış aylarında cilt bakım alışkanlıklarını gözden geçirmek gerekir,” dedi.
Kış mevsiminde cilt bakımında dikkat edilmesi gerekenler
Uzman dermatolog, kış aylarında uygulanması gereken 7 temel bakım adımını şöyle sıraladı:
1. Nemlendirici değişikliği yapın
Kışın su bazlı ürünler yerine yağ bazlı, yoğun kıvamlı nemlendiriciler tercih edilmeli. Bu tür kremler, ciltte daha uzun süre koruma sağlar.
Karma veya yağlı cilt tipine sahip kişiler ise hyaluronik asit içeren ürünlerle nem dengesini destekleyebilir.
2. Gece bakımını aksatmayın
Dr. Şekerlisoy, “Gece cilt kendini onarır. Bu dönemde gliserin, hyaluronik asit veya seramid içeren serumlar ve maskeler cildin yenilenme sürecini hızlandırır,” dedi.
3. Cildi nazikçe temizleyin
Sıcak su, ciltteki doğal yağ dengesini bozar. Bu nedenle ılık suyla yıkama, alkolsüz ve yumuşak temizleyiciler kullanma öneriliyor. Sert sabunlardan uzak durulmalı.
4. Güneş koruyucuyu ihmal etmeyin
Kış aylarında da UV ışınları ciltte leke ve yaşlanmaya yol açar. Dr. Şekerlisoy, “Kış güneşi zararsız değildir. UV oranı 2 ve üzerindeyse mutlaka güneş kremi kullanılmalı,” diyerek önemli bir hatırlatma yaptı.
5. Su içmeyi unutmayın
Kışın susuzluk hissi azalsa da günde en az 2 litre su içmek gerekiyor. Ayrıca omega-3 açısından zengin beslenmek, ciltteki nem dengesini içeriden destekliyor.
6. Ellerinize özen gösterin
Eller, kış aylarında en çok zarar gören bölgedir. “El kremi kullanın, dışarı çıkarken eldiven takın. Soğuk hava, ellerde çatlama ve egzama riskini artırır,” diyen Şekerlisoy, el bakımının da ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
7. Ortam nemini artırın
Isıtıcılar havayı kurutur. Bu nedenle hava nemlendirici cihazlar veya oda içine su dolu kaplar koymak, nem oranını dengede tutar.
Dr. Şekerlisoy, “Oda sıcaklığı 18–22 derece arasında olmalı. Aşırı sıcak ortamlar cilt kuruluğunu artırır,” dedi.
Sert rüzgarlar cilt için zorluk yaratır
Kışın rüzgâr, soğuğa ek olarak cildin dış katmanındaki nemi hızla uzaklaştırır.
Dr. Şekerlisoy, “Sert rüzgârlar, cilt bariyerini bozarak kızarıklık ve pullanmaya neden olur. Özellikle yanak, burun kenarları ve dudak çevresi bu durumdan en çok etkilenen bölgeler,” dedi.
Bu dönemde dışarı çıkmadan önce nemlendirici sürülmesi, cildin bir koruyucu kalkan oluşturmasına yardımcı olur.
Kış aylarında dudak ve el bakımı neden önemli?
Soğuk hava, dudakların nemini hızla kaybetmesine neden olur. Bu da çatlama ve yarılmalara yol açar.
Dermatologlar, sheabutter, E vitamini veya bal mumu içeren dudak koruyucuların kullanılmasını öneriyor.
Aynı şekilde ellerin korunması için sık sık krem sürmek, deterjan sonrası bakım yapmak gerekiyor.
“Ellerimiz, dış etkenlerle en çok temas eden bölgemizdir. Soğuk havada nem kaybı artar, bu da cilt çatlaklarına yol açar. Eldiven kullanmak basit ama etkili bir önlemdir,” diyen Dr. Şekerlisoy, el bakımını günlük rutine dahil etmenin önemine dikkat çekti.
Güneş kremi sadece yazın değil, kışın da gerekli
Dr. Şekerlisoy’a göre kışın en çok yapılan hata, güneş koruyucu kullanılmaması.
“Kar, UV ışınlarını yansıtarak cilde daha fazla zarar verir. Güneş koruyucu kullanmak sadece yazın değil, dört mevsim gereklidir,” dedi.
Dermatolog, SPF 30 ve üzeri koruma faktörlü ürünlerin tercih edilmesini öneriyor. Özellikle sabah saatlerinde dışarı çıkan kişilerin yüz, boyun ve ellerine krem sürmesi gerektiğini belirtti.
Kışın beslenme de cilt sağlığını etkiler
Dr. Gül Şekerlisoy, kış aylarında dengeli beslenmenin cilt sağlığı için büyük rol oynadığını söyledi.
“Bol su içmek, omega-3 içeren balık, ceviz, keten tohumu gibi gıdaları tüketmek ve antioksidan açısından zengin besinlere yönelmek cilt sağlığını destekler. A, C ve E vitaminleri, hücre yenilenmesini hızlandırır,” dedi.
Ayrıca aşırı kafein ve alkol tüketiminin ciltte kuruluk ve mat görünüme yol açtığını hatırlattı.
Gece bakımı cildi yeniler
Cilt, gün boyunca çevresel etkenlere maruz kalır. Gece ise yenilenme ve onarım zamanıdır.
Dr. Şekerlisoy, “Gece yatmadan önce cildi nazikçe temizleyin, ardından serum veya yoğun nemlendirici sürün. Bu sayede sabah daha canlı, pürüzsüz bir ciltle uyanırsınız,” dedi.
Özellikle hyaluronik asit, niacinamide ve gliserin içeren ürünlerin kışın etkili olduğunu belirtti.
Kışın duş alışkanlıkları nasıl olmalı?
Uzman, sıcak suyla uzun süre duş almanın ciltteki doğal yağı çözdüğünü belirtti.
“Kısa süreli, ılık duşlar tercih edilmeli. Duştan hemen sonra vücut kremi sürülerek nem kaybı önlenmeli,” dedi.
Ayrıca banyoda kullanılan sabun ve jellerin parfümsüz ve yumuşak formüllü olmasına dikkat çekti.
Cilt bakımında süreklilik önemli
Dr. Gül Şekerlisoy, kış mevsiminde sağlıklı bir cilt için düzenli bakımın şart olduğunu vurguladı:
“Cilt bakımını bir alışkanlık haline getirmek gerekiyor. Haftalık maskeler, günlük nemlendirme ve uygun temizleyicilerle cilt kışın bile parlak ve sağlıklı kalabilir.”
Uzman, kışın yapılan doğru bakımın sadece cilt sağlığını değil, yaşlanma sürecini de yavaşlattığını belirtti.
Küçük değişiklikler büyük fark yaratır
Kış aylarında cildi korumanın en etkili yolu, küçük ama düzenli alışkanlıklardan geçiyor.
Nemlendirici seçimi, güneş koruyucu kullanımı, su tüketimi ve ortam nem dengesine dikkat edilmesi, soğuk havanın olumsuz etkilerini en aza indiriyor.
Dr. Şekerlisoy’un vurguladığı gibi, “Cilt bakımı bir lüks değil, sağlığın parçasıdır. Kışın doğru ürünlerle cilt bariyerini güçlendirmek, yıl boyu canlı ve sağlıklı bir görünüm sağlar.”
