Ünlü oyuncu Rıza Kocaoğlu, Fatih Altaylı ile Pazar Sohbet programında yaptığı açıklamalarla gündeme geliyor. Fit görünümü ve verdiği 16 kilo ile dikkat çeken oyuncu, formunu nasıl koruduğunu anlatırken “su orucu” yaptığını söylüyor. Kocaoğlu’nun “7 gün boyunca sadece su içiyorum” sözleri sosyal medyada geniş yankı uyandırıyor. Açıklamanın ardından “Su orucu nedir?”, “7 gün sadece su içmek sağlıklı mı?”, “Rıza Kocaoğlu kaç kilo verdi?” soruları yoğun şekilde araştırılıyor.

Rıza Kocaoğlu su orucu açıklaması

Programda formunun sırrı sorulan Kocaoğlu, şu ifadeleri kullanıyor:

“Ben hep kendi beden ağırlığımla spor yaparım, boks yapıyorum. Onun dışında sağlıklı beslenmeye çabalıyorum. Bir de su orucu yapıyorum, 6 ayda bir.”

Fatih Altaylı’nın “Su orucu nedir?” sorusuna ise şu yanıtı veriyor:

“Su orucu doktor kontrolünde yapılması gereken bir şey. 7 gün boyunca sadece su içiyorum. Önce bir gün yaptım, sonra 3 gün yaptım, sonra 7 gün yaptım. Check-up’a gidiyorum, karaciğerimde sıfır yağlanma çıkıyor. Cildim parlıyor. 4. gün açlıktan değil enerjiden uyuyamıyorum.”

Bu sözler kısa sürede sosyal medyada gündem oluyor.

Rıza Kocaoğlu kaç kilo verdi?

Programda aktarılan bilgilere göre ünlü oyuncu 16 kilo veriyor. Bu süreçte düzenli spor yaptığını, özellikle boksla ilgilendiğini ve sağlıklı beslenmeye dikkat ettiğini belirtiyor. Su orucunu ise 6 ayda bir uyguladığını söylüyor.

Su orucu nedir?

Su orucu, belirli bir süre boyunca yalnızca su tüketilerek yapılan bir oruç/detoks yöntemidir. Bu süreçte katı gıda ve kalorili içecekler tamamen bırakılır. Bazı kişiler bunu “bedeni dinlendirme”, “detoks yapma” ya da “metabolizmayı resetleme” amacıyla uygular. Ancak tıbbi literatürde uzun süreli açlık süreçlerinin mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerektiği vurgulanır.

7 gün sadece su içmek sağlıklı mı?

Uzmanlara göre 24 saatten uzun süren açlık durumları metabolizma üzerinde ciddi etkiler yaratabilir. 7 gün boyunca sadece su tüketmek; Kan şekeri düşüşü Elektrolit dengesizliği Kas kaybı Düşük tansiyon Vitamin ve mineral eksikliği gibi riskler doğurabilir. Bu nedenle uzun süreli su oruçlarının mutlaka tıbbi gözetim altında yapılması gerektiği ifade edilir.

Su orucu karaciğer yağlanmasını azaltır mı?

Rıza Kocaoğlu, su orucu sonrası check-up yaptırdığını ve karaciğerinde yağlanma çıkmadığını söylüyor. Ancak uzmanlar, karaciğer yağlanmasının azalmasının tek başına su orucuna bağlanamayacağını belirtiyor. Kilo kaybı, düzenli egzersiz ve genel beslenme düzeni de bu sonuçta etkili olabilir.

4. gün enerjiden uyuyamamak mümkün mü?

Uzmanlara göre açlığın ilerleyen günlerinde vücut enerji kaynağını karbonhidrattan yağ yakımına çevirir. Bu süreçte bazı kişiler kendini daha hafif ve enerjik hissedebilir. Ancak bu durum kişiden kişiye değişir. Uzun açlık dönemlerinde halsizlik, baş dönmesi ve konsantrasyon sorunları da sık görülür.

Kimler su orucu yapmamalı?

Tıbbi uzmanlara göre şu kişiler uzun süreli açlık uygulamamalıdır: Diyabet hastaları Kalp hastaları Hamile ve emziren kadınlar Kronik hastalığı olanlar Düşük tansiyon problemi yaşayanlar Yeme bozukluğu geçmişi olanlar Herhangi bir detoks veya uzun süreli açlık planı öncesinde mutlaka doktora danışılması gerekir.

Rıza Kocaoğlu’nun spor rutini

Kocaoğlu, su orucunun yanı sıra düzenli spor yaptığını söylüyor. Özellikle boksla ilgilendiğini ve kendi vücut ağırlığıyla çalıştığını ifade ediyor. Ayrıca sağlıklı beslenmeye özen gösterdiğini belirtiyor. Yani verdiği kilonun ve formunun tek sebebinin su orucu olmadığı anlaşılıyor.

Kısaca

Rıza Kocaoğlu su orucu yapıyor mu? Evet, 6 ayda bir 7 gün sadece su içtiğini söylüyor. Kaç kilo verdi? 16 kilo verdiğini açıklıyor. Su orucu nedir? Belirli süre boyunca yalnızca su tüketilerek yapılan açlık uygulaması. 7 gün su orucu güvenli mi? Uzmanlara göre mutlaka doktor kontrolünde yapılmalı. Su orucu karaciğer yağlanmasını azaltır mı? Kilo kaybı etkili olabilir ancak tek başına su orucuna bağlanamaz.