İç Organ Yağlanmasının Sonuçları ve Tedbirler

İç Organ Yağlanmasının Sonuçları ve Tedbirler
İç organların yağlanması çeşitli boyutlarda hastalıklara neden olabilir ve risklidir. Bunu önlemenin en etkili yolu sağlıklı beslenme ve egzersizdir. Bel çevresi ölçüsü normal değerlerde olmalıdır. Yağ ve kırmızı et azaltılmalı, sebze meyve tahıllar ve lifli gıdalar ağırlıklı olarak tüketilmelidir. Sigara ve alkol minimum düzeye indirilmeli veya bırakılmalıdır. İyi uyumak, meditasyon ve spor yapmak da çok önemlidir. Organlarda biriken yağlar zamanla vücuda zarar veren kimyasallara dönüşür. Kan şekeri büyük oranda etkilenir ve diyabet görülebilir. Kan değerlerinizi düzenli ölçtürün çünkü bu yağlanma tansiyon, kalp hastalıkları, iltihaplanma, diyabet, obezite gibi sıkıntılara neden olabilir. Stres de iç yağlanmaya neden olan bir faktördür. Hayatınızda strese neden olan etkenlerden uzak kalın. Ara öğünler alın ve sağlıklı beslenin. Düzenli doktor kontrolleri ve tahliller ile kendinizde gördüğünüz belirtileri izleyin. Geç kalırsanız sonuçlar büyüyecektir. Evde basit şınav ve mekik hareketleri ile egzersiz yapmak organ yağlanmasını önleyecektir. Şeker, tuz ve yağı dengeleyin bol su için.